Статья содержит краткую инструкцию для начинающих, которые впервые идут на массаж. В ней описываются общие рекомендации, такие как количество сеансов в курсе, необходимость повторения курса и промежуток между сеансами. Также приводятся рекомендации по подготовке к массажу, в том числе гигиенические процедуры и отказ от еды и алкоголя за час до сеанса. Важно учитывать состояние здоровья и противопоказания, а также выбирать методику массажа, подходящую именно вам. После процедуры необходимо отдохнуть 1-1,5 часа.