ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ БОЛИТ ГОЛОВА ПРИ ПЕРЕМЕНЕ ПОГОДЫ?
💥5 советов для борьбы с головной болью при перемене погоды.
Погода на Севере не балует постоянством — перепады температуры и атмосферного давления всё чаще и чаще отражаются на здоровье.
Метеозависимых людей становится всё больше — если раньше на головные боли и ломоту в суставах при перемене погоды жаловались исключительно старики и люди с хроническими заболеваниями, то сейчас от таких перепадов страдают дети и довольно молодые люди.
⚕Фармацевтическая промышленность предлагает массу аптечных средств для борьбы с головной болью. Но большинство из них, убирая головную боль, дурно отражаются на состоянии печени и поджелудочной железы, раздражают пищевод и кишечник.
Поэтому есть проверенные советы, как быстро, эффективно и, что немаловажно, без последствий для организма, победить головную боль при перемене погоды.
1. Массаж. Давно доказано, что эта процедура благотворно влияет на организм человека — ведь массирующие движения усиливают кровообращение, способствуют расслаблению всего организма. А массаж головы — это исключительно приятная процедура, которая может нормализовать артериальное давление, снять спазматическую боль. Нужно медленными движениями по кругу, начиная от затылка, и постепенно продвигаясь ко лбу, массировать всю голову. Достаточно будет пяти минут, чтобы приступы головной боли отступили.
2. Растяжка. Важно знать, что головная боль в основном является результатом того, что кровь застаивается в месте воротниковой зоны. Это приводит к мышечному отёку. В этом случае эффективным будет применение массажа шейно-воротниковой зоны и техники разминания шейных мышц — достаточно начать делать движения головой вверх-вниз, влево-вправо и затем повращать головой. Обязательное условие: движения не должны быть быстрыми. При головокружении такие упражнения лучше не делать.
3. Прикладывание тёплого или холодного — это третий совет борьбы с головной болью. Если боль пульсирующая, её сможет облегчить компресс из полотенца, смоченного в холодной воде и приложенного к вискам. В этом месте сконцентрированы важные артерии, с помощью которых в кору головного мозга поступает кровь. Холодный компресс позволит снизить температуру и тем самым устранит головную боль. Если боль давящая, лучше прикладывать тепло на заднюю часть шеи. Особенно рекомендован этот метод людям, страдающим артериальной гипертензией. Повышение температуры способствует оттоку крови, а это снижает давление.
4. Стоит максимально сократить употребление продуктов, содержащих кофеин, который способствует сужению сосудов, вызывая мигрень. В день разрешается выпивать не более двух чашек кофе. Гипертоникам не стоит налегать на горький шоколад — содержащийся в нём кофеин, повышает артериальное давление.
5. Нужно пить как можно больше воды, из-за недостатка которой в организме человека может произойти сбой в работе нервной системы, а это приведёт к головной боли. Из-за обезвоживания происходит сгущение крови, что усиливает реакцию на переменчивую погоду.
Берегите себя и будьте здоровы!
